על חווית האובדן העמום בבריאות הנפש, התחושות המורכבות שהוא מעורר בבני המשפחה והאפשרות למצוא דרך לחיות לצד השינוי והכאב מהו אובדן עמום? אובדן עמום (Ambiguous Loss) הוא מושג שטבעה הפסיכולוגית פאולין בוס. הוא מתאר מצב רגשי מורכב המתרחש כאשר אדם אהוב חסר נוכחות פיזית (כמו במקרי היעדרות, שבי או חטיפה) או לחלופין נוכח פיזית אך…
על כוחה של הקשבה שקטה, נוכחת ולא שיפוטית ושתיקה בקשר עם בן משפחה המתמודד עם קושי נפשי יכולת ההקשבה האנושית היא אוניברסלית. במילון מוגדרת הקשבה כהַאֲזָנָה, שְׁמִיעָה מְכֻוֶּנֶת, תְּשׂוּמַת לֵב לַנֶּאֱמָר. אלו הם חלק בלתי נפרד מכל קשר אנושי, ועם זאת ההקשבה שאנו מפתחים כמטפלים וכבני משפחה מכילה בתוכה רבדים נוספים שאינם נמצאים תמיד בשיחה…
לבחור להשפיע, לבחור להוביל – משמעות המנהיגות בבריאות הנפש מנהיגות משפחתית אינה היכולת לדעת את הדרך, אלא היכולת להניע גם כשהדרך אינה ידועה. איך מעורבות, שותפות ומנהיגות משפחתית יכולות להפוך תחושת חוסר אונים לכוח, תקווה והשפעה בעולם בריאות הנפש מעורבות חברתית ופרואקטיביות הן הרבה יותר מעשייה למען אחרים. עבור רבים היא מהווה מקור לתחושת משמעות,…
רגע לעצמי: איך חוזרים לאיזון בתוך חוסר הוודאות בין מתיחות לשגרה, הנה כלים פשוטים שיכולים לעזור להרגיע את הגוף, לייצב את הרגש ולחזור לעצמנו בימים אלו, שבין מלחמה להסכם אזורי, עם המתח המלווה את החוסר וודאות ואת המעבר חזרה לשגרה, אנו נדרשים להשיב לתוכנו איזון נפשי. האיזון הנפשי מתאפשר בזכות היכולת להרגעה וויסות רגשי. היכולת…
הנפש לא חזרה לשגרה: זה תהליך, לא פקודה לאחר תקופה ארוכה של מלחמה, מתח ואי וודאות קיבלנו הודעה על הפסקת אש וחזרה לשגרה. החירום אולי נגמר, אבל הגוף והנפש עדיין נשארים במצב דריכות. איך נותנים לעצמנו את הזמן לעבד ולא ממהרים 'לחזור לעצמנו'? בשבוע שעבר, בתום 5 שבועות עצימים של מתח, לחץ וחשיפה למראות…
היבטים של חירות ושעבוד בבריאות הנפש חג הפסח מזמין אותנו לחשוב מחדש על חירות ושעבוד, לא רק בהיסטוריה, אלא גם בחיים עצמם. בתוך ההתמודדות עם קושי נפשי, רבים חווים לעיתים תחושה של צמצום, עומס והיעדר בחירה, אך גם בתוך מצבים מורכבים יכולה להיווצר תנועה אחרת, של תקווה, חיבור ומשמעות. איך קשורים חירות ושעבוד לעולם בריאות…
כשגם הלב מתעייף – תשישות החמלה של בני המשפחה בזמן מלחמה ליווי של אדם אהוב המתמודד עם קושי נפשי דורש לאורך זמן סבלנות, נוכחות ודאגה עמוקה. בתקופות מורכבות ומתוחות, גם בני המשפחה עשויים למצוא את עצמם מתמודדים עם עומס רגשי גדול. מדוע זה קורה ומה יכול לעזור ברגעים כאלה? בני משפחה של אנשים המתמודדים עם…
כשכולם במתח: איך לשמור על תקשורת רגועה בבית בתקופת מלחמה הלחץ, המתח והחרדה גוברים אצל כולנו. עבור משפחות של אנשים המתמודדים עם פגיעה נפשית – האתגר לעיתים כפול ומכופל. לא רק זה שנדרש למול איום המלחמה, אלא גם אל מול השפעתה על האיזון הנפשי של המתמודדים ועל המערכת המשפחתית כולה. הנה כמה עקרונות לתקשורת מיטיבה…
להצליח לנהל את החרדה בשבת האחרונה פרצה מלחמה נוספת באיראן. מציאות של מלחמה משנה באופן דרמטי את השגרה היומיומית, את האיזון הנפשי ואת סדר היום. התמודדות ממושכת עם מצבי חירום לאורך זמן מעלה את רמת המתח, הדריכות והעוררות הרגשית – ברמה האישית המשפחתית, הקהילתית והחברתית. אין ספק שלמלחמה זו, אנחנו מגיעים עם התמודדות ארוכת טווח…
אהבה שלא תמיד מצטלמת טוב על אהבה, החזקה, משפחה ובריאות נפשית – גם בזמנים מאתגרים אהבה! כמה מילים ניסו לתאר אותה, לדבר עליה, לכתוב עליה, ואנו מעבירים חיים שלמים בניסיון להיות נאהבים ולאהוב. אנחנו עושים רבות כדי למצוא אהבה, לממש אותה, אך לא תמיד מצליחים לשמר אותה לאורך זמן. ובכל זאת, נדמה שהאהבה היא תמצית…
