הנפש לא חזרה לשגרה: זה תהליך, לא פקודה לאחר תקופה ארוכה של מלחמה, מתח ואי וודאות קיבלנו הודעה על הפסקת אש וחזרה לשגרה. החירום אולי נגמר, אבל הגוף והנפש עדיין נשארים במצב דריכות. איך נותנים לעצמנו את הזמן לעבד ולא ממהרים 'לחזור לעצמנו'? בשבוע שעבר, בתום 5 שבועות עצימים של מתח, לחץ וחשיפה למראות…
היבטים של חירות ושעבוד בבריאות הנפש חג הפסח מזמין אותנו לחשוב מחדש על חירות ושעבוד, לא רק בהיסטוריה, אלא גם בחיים עצמם. בתוך ההתמודדות עם קושי נפשי, רבים חווים לעיתים תחושה של צמצום, עומס והיעדר בחירה, אך גם בתוך מצבים מורכבים יכולה להיווצר תנועה אחרת, של תקווה, חיבור ומשמעות. איך קשורים חירות ושעבוד לעולם בריאות…
כשגם הלב מתעייף – תשישות החמלה של בני המשפחה בזמן מלחמה ליווי של אדם אהוב המתמודד עם קושי נפשי דורש לאורך זמן סבלנות, נוכחות ודאגה עמוקה. בתקופות מורכבות ומתוחות, גם בני המשפחה עשויים למצוא את עצמם מתמודדים עם עומס רגשי גדול. מדוע זה קורה ומה יכול לעזור ברגעים כאלה? בני משפחה של אנשים המתמודדים עם…
כשכולם במתח: איך לשמור על תקשורת רגועה בבית בתקופת מלחמה הלחץ, המתח והחרדה גוברים אצל כולנו. עבור משפחות של אנשים המתמודדים עם פגיעה נפשית – האתגר לעיתים כפול ומכופל. לא רק זה שנדרש למול איום המלחמה, אלא גם אל מול השפעתה על האיזון הנפשי של המתמודדים ועל המערכת המשפחתית כולה. הנה כמה עקרונות לתקשורת מיטיבה…
להצליח לנהל את החרדה בשבת האחרונה פרצה מלחמה נוספת באיראן. מציאות של מלחמה משנה באופן דרמטי את השגרה היומיומית, את האיזון הנפשי ואת סדר היום. התמודדות ממושכת עם מצבי חירום לאורך זמן מעלה את רמת המתח, הדריכות והעוררות הרגשית – ברמה האישית המשפחתית, הקהילתית והחברתית. אין ספק שלמלחמה זו, אנחנו מגיעים עם התמודדות ארוכת טווח…
אהבה שלא תמיד מצטלמת טוב על אהבה, החזקה, משפחה ובריאות נפשית – גם בזמנים מאתגרים אהבה! כמה מילים ניסו לתאר אותה, לדבר עליה, לכתוב עליה, ואנו מעבירים חיים שלמים בניסיון להיות נאהבים ולאהוב. אנחנו עושים רבות כדי למצוא אהבה, לממש אותה, אך לא תמיד מצליחים לשמר אותה לאורך זמן. ובכל זאת, נדמה שהאהבה היא תמצית…
הורות מותאמת על דינמיקה הורית משתנה בהתמודדות עם משבר נפשי משבר נפשי של בן או בת משפחה משפיעים על האיזון המשפחתי הקיים ומפרים את הסטאטוס קוו המשפחתי. חוסר איזון זה עשוי לערער את מימוש הצרכים של חברי המשפחה בזמן המשבר הנתון. אלו נדרשים להתגייס לטובת האירוע והאדם המתמודד ולתת מענה לכל הצרכים האינטנסיביים שמתעוררים –…
גישת ההחלמה משנה את הדרך שבה אנחנו מבינים בריאות נפש: ממודל רפואי מצומצם לתהליך אישי, אנושי ורב־ממדי של שינוי, צמיחה ובניית חיים משמעותיים לצד המחלה ההתייחסות ההיסטורית למחלות נפש נעה ממודל רפואי למודל פסיכו-סוציאלי ושיקומי. שורשי תפיסת ההחלמה טמונים בשינויים אלו. מושג ההחלמה מאגד בתוכו תפיסה ערכית ומקצועית שתפסה תאוצה בעשורים האחרונים ונחשבת כמהפכה מקצועית…
המוטיבציה לשינוי בבריאות הנפש איננה תכונת אופי. היא תהליך שנבנה בקשר, באמונה ובכלים טיפוליים. מהי הגישה המוטיבציונית ובאילו כלים ניתן לקדם מוכנות לשיקום? הנעה לשינוי הינו מרכיב חשוב בבריאות הנפש ככלל ובשיקום בפרט. למוטיבציה לשינוי היבטים רבים ומורכבים דווקא בבריאות הנפש. בתהליכי השיקום – המוטיבציה מהווה מרכיב מניע לתהליך המחייב אמונה עצמית, תקווה ובטחון בדרך.…
התקווה אינה הכחשה של המציאות, אלא בחירה מודעת להאמין שאפשר אחרת. דווקא מתוך כאב, אובדן ואתגר – אפשר לבנות בתוכנו עוגן פנימי שמכוון לעבר עתיד טוב יותר. על חשיבותה של התקווה כיסוד נפשי, כיצד ניתן להביא לשינוי עמדה לגביה ומה תפקידה בהתמודדות עם משבר נפשי? הסוציולוג והפסיכולוג פרופ' רוטנברג הדגיש את חשיבותה של התקווה כיסוד…
