רגע לעצמי: איך חוזרים לאיזון בתוך חוסר הוודאות בין מתיחות לשגרה, הנה כלים פשוטים שיכולים לעזור להרגיע את הגוף, לייצב את הרגש ולחזור לעצמנו בימים אלו, שבין מלחמה להסכם אזורי, עם המתח המלווה את החוסר וודאות ואת המעבר חזרה לשגרה, אנו נדרשים להשיב לתוכנו איזון נפשי. האיזון הנפשי מתאפשר בזכות היכולת להרגעה וויסות רגשי. היכולת…
קרא עודהנפש לא חזרה לשגרה: זה תהליך, לא פקודה לאחר תקופה ארוכה של מלחמה, מתח ואי וודאות קיבלנו הודעה על הפסקת אש וחזרה לשגרה. החירום אולי נגמר, אבל הגוף והנפש עדיין נשארים במצב דריכות. איך נותנים לעצמנו את הזמן לעבד ולא ממהרים 'לחזור לעצמנו'? בשבוע שעבר, בתום 5 שבועות עצימים של מתח, לחץ וחשיפה למראות…
קרא עודהיבטים של חירות ושעבוד בבריאות הנפש חג הפסח מזמין אותנו לחשוב מחדש על חירות ושעבוד, לא רק בהיסטוריה, אלא גם בחיים עצמם. בתוך ההתמודדות עם קושי נפשי, רבים חווים לעיתים תחושה של צמצום, עומס והיעדר בחירה, אך גם בתוך מצבים מורכבים יכולה להיווצר תנועה אחרת, של תקווה, חיבור ומשמעות. איך קשורים חירות ושעבוד לעולם בריאות…
קרא עודכשגם הלב מתעייף – תשישות החמלה של בני המשפחה בזמן מלחמה ליווי של אדם אהוב המתמודד עם קושי נפשי דורש לאורך זמן סבלנות, נוכחות ודאגה עמוקה. בתקופות מורכבות ומתוחות, גם בני המשפחה עשויים למצוא את עצמם מתמודדים עם עומס רגשי גדול. מדוע זה קורה ומה יכול לעזור ברגעים כאלה? בני משפחה של אנשים המתמודדים עם…
קרא עודכשכולם במתח: איך לשמור על תקשורת רגועה בבית בתקופת מלחמה הלחץ, המתח והחרדה גוברים אצל כולנו. עבור משפחות של אנשים המתמודדים עם פגיעה נפשית – האתגר לעיתים כפול ומכופל. לא רק זה שנדרש למול איום המלחמה, אלא גם אל מול השפעתה על האיזון הנפשי של המתמודדים ועל המערכת המשפחתית כולה. הנה כמה עקרונות לתקשורת מיטיבה…
קרא עודלהצליח לנהל את החרדה בשבת האחרונה פרצה מלחמה נוספת באיראן. מציאות של מלחמה משנה באופן דרמטי את השגרה היומיומית, את האיזון הנפשי ואת סדר היום. התמודדות ממושכת עם מצבי חירום לאורך זמן מעלה את רמת המתח, הדריכות והעוררות הרגשית – ברמה האישית המשפחתית, הקהילתית והחברתית. אין ספק שלמלחמה זו, אנחנו מגיעים עם התמודדות ארוכת טווח…
קרא עודאהבה שלא תמיד מצטלמת טוב על אהבה, החזקה, משפחה ובריאות נפשית – גם בזמנים מאתגרים אהבה! כמה מילים ניסו לתאר אותה, לדבר עליה, לכתוב עליה, ואנו מעבירים חיים שלמים בניסיון להיות נאהבים ולאהוב. אנחנו עושים רבות כדי למצוא אהבה, לממש אותה, אך לא תמיד מצליחים לשמר אותה לאורך זמן. ובכל זאת, נדמה שהאהבה היא תמצית…
קרא עודהורות מותאמת על דינמיקה הורית משתנה בהתמודדות עם משבר נפשי משבר נפשי של בן או בת משפחה משפיעים על האיזון המשפחתי הקיים ומפרים את הסטאטוס קוו המשפחתי. חוסר איזון זה עשוי לערער את מימוש הצרכים של חברי המשפחה בזמן המשבר הנתון. אלו נדרשים להתגייס לטובת האירוע והאדם המתמודד ולתת מענה לכל הצרכים האינטנסיביים שמתעוררים –…
קרא עודגישת ההחלמה משנה את הדרך שבה אנחנו מבינים בריאות נפש: ממודל רפואי מצומצם לתהליך אישי, אנושי ורב־ממדי של שינוי, צמיחה ובניית חיים משמעותיים לצד המחלה ההתייחסות ההיסטורית למחלות נפש נעה ממודל רפואי למודל פסיכו-סוציאלי ושיקומי. שורשי תפיסת ההחלמה טמונים בשינויים אלו. מושג ההחלמה מאגד בתוכו תפיסה ערכית ומקצועית שתפסה תאוצה בעשורים האחרונים ונחשבת כמהפכה מקצועית…
קרא עודהמוטיבציה לשינוי בבריאות הנפש איננה תכונת אופי. היא תהליך שנבנה בקשר, באמונה ובכלים טיפוליים. מהי הגישה המוטיבציונית ובאילו כלים ניתן לקדם מוכנות לשיקום? הנעה לשינוי הינו מרכיב חשוב בבריאות הנפש ככלל ובשיקום בפרט. למוטיבציה לשינוי היבטים רבים ומורכבים דווקא בבריאות הנפש. בתהליכי השיקום – המוטיבציה מהווה מרכיב מניע לתהליך המחייב אמונה עצמית, תקווה ובטחון בדרך.…
קרא עוד
